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LA SOPHROLOGIE

Un passage vers le champs des possibles

Au delà d'un accompagnement la sophrologie nous aide à traverser chaque étape de notre vie avec plus de douceur, de façon plus harmonieuse et positive, en toute présence à soi, aux autres, au monde.
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La sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien.

Le terme Sophrologie vient du grec "sos" (harmonie, sérénité), "phren" (conscience), "logos" (étude, science).

 

En sophrologie, nous ne cherchons pas à comprendre pourquoi nous souffrons de tel ou tel symptôme, mais nous donnons les moyens à notre corps et à notre esprit de nous en débarrasser. C’est un espace où l’on s’occupe de ce qui va et va aller mieux, et non de ce qui ne va pas. C’est une école du positif de l’être. Son principe de base est que toute action positive dirigée vers la conscience se répercute positivement sur tous les éléments psychiques.


La sophrologie est une technique de relaxation basée sur des exercices de respiration et de gestion de la pensée. Elle est souvent utilisée pour combattre notamment le stress.

Mais la sophrologie ne s’arrête pas là !
Elle comprend aussi des techniques plus spécifiques visant à améliorer le sommeil, à gérer les situations anxiogènes comme une opération ou des examens, à augmenter la concentration, à mieux mémoriser, à être plus performant lors d’une compétition, et la liste est très longue.
Elle s’adresse aussi bien aux adultes, qu’aux ados et enfants. Pour ces derniers, les techniques sont adaptées selon l’âge. Pour les tout-petits, c’est de la pré-sophrologie axée sur le jeu.

La sophrologie va permettre de nous découvrir progressivement, d’apprendre à connaître nos besoins, nos fonctionnements, d’activer de nouvelles capacités (confiance, estime de soi) et  de nous relier à nos propres valeurs. Le but est de nous transformer pour être plus en accord avec le sentiment de soi.

Les principes:
~ La respiration.
~ La détente physique et psychique.
~ La visualisation.
~ La pensée.

Pourquoi?
~ Gestion de la douleur physique ou liée à un traitement médical.
~ Aide à combattre le stress et l'anxiété.
~ Pour préparer un accouchement.
~ Aide à combattre certaines addictions comme le tabagisme, l'alcoolisme ou    les troubles alimentaires.

~ Souvent utilisée pour détendre les sportifs avant une compétition.
~ Améliore la concentration et la mémoire .

~ Préparation mentale aux examens, aux concours, permis, entretien d'embauche.....

~ Accompagnement à la parentalité.

~ Apprendre à ieux gérer ses émotions, son stress.

 

Sachant que les champs d'application de la sophrologie sont nombreux, nous ne devons pas oublier que la sophrologie est une école de la prise de conscience.

Vivre sa vie en conscience,et ne plus la subir: conscience de nous même, de nos sensations, de nos émotions, conscience de nos choix et valeurs, vivre simplement notre vie avec une conscience éveillée. Mais également conscience des autres, des choses qui nous entoure On ne va plus parler de technique mais regarder sa vie sous un nouvel angle, regarder chaque chose comme si nous les redécouvrions chaque jour à nouveau.

SEANCE 1h:  *EN PRESENTIEL : 50€    * EN VISIO:  40€

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