Ateliers Thématiques à découvrir en
Séances collectives chez Planète Art et Bien Être
(Dates à venir)
Possibilité de pratiquer en groupe privé
et/ou en séances individuelles
En nous établissant dans l’instant présent, nous pouvons voir toutes les beautés et les merveilles qui nous entourent. Nous pouvons être heureux simplement en étant conscients de ce qui est sous nos yeux. (Thich Nhat Hanh)
Apprendre à se relaxer, à s'écouter et s'offrir des moments de détente en conscience grâce à des techniques simples de sophrologie, accessibles à tous, telles que la sophrologie dynamique,
la respiration, apprendre à évacuer les tensions du quotidien, et se recharger au fil de la journée.
Des exercices faciles à pratiquer par tous vous seront proposées au fil de ces séances thématiques, exercices permettant de mobiliser les forces et les possibles qui sommeillent en chacun de nous.
La sophrologie apporte des résultats rapides et respectueux de la personne, elle permet de faciliter les moments difficiles de la vie et d'aller vers un mieux "être".
Elle permet de donner naissance à de meilleures possibilités d'adaptation aux nouvelles conditions de vie en société.
SEANCES 1H15
J'apprends à me détendre ~ Lâcher Prise Corps et Esprit ~
Au coté de l'apprentissage de la respiration et de la visualisation, nous viendrons offrir à notre corps éveil, conscience et détente par de l’auto massage/ routine énergétique et/ou de la sophrologie dynamique.
Je prends soin de moi ~ Sophr'Ô Féminin ~
Vivre plusieurs vies en une seule: pas facile de s'occuper de soi Fatigue, manque de temps, pression, culpabilité, stress, besoin de reconnaissance......
Offrir à son corps la détente corporelle par des exercices respiratoires et corporels, exercices simples accessibles à tous qui vous seront proposés pendant la première partie de la séance.
Apprendre à évacuer les tensions du quotidien, et se recharger au fil de la journée grâce aussi à la visualisation.
Améliorer son sommeil ~
Cette atelier sera articulé autour de techniques respiratoires qui favoriseront l'endormissement. La sophrologie dynamique elle va favoriser la relation au corps, nous aider à mieux nous concentrer et à canaliser le flux de nos pensées mais également nous aider à réinvestir positivement l'image du sommeil et nous amener vers une vision plus objective de passer une bonne nuit de sommeil.
"Nourrir son Espace intérieur de positif" ~
Semer, retrouver et nourrir des graines positives en nous!
Planter et savoir entretenir des fleurs dans notre jardin intérieur sera le programme de cet atelier au travers un éventail de techniques en sophrologie.
Energie & Vitalité ~
Ces séances seront articulés autour d'exercices respiratoires, d'auto-massage /routines énergétiques, de relaxations dynamiques qui permettront de rester en forme tout en conscience.
Développer sa relation au corps, améliorer sa concentration, sa capacité à vivre et apprécier son présent feront partie du programme "Energie & Vitalité" grâce à des exercices de sophrologie et de visualisations nous projetant dans une vie plus saine.
(Séance privée possible à compter de 3 personnes)
~Durée des séances : 1h15
~Participation 10€ l'atelier pour les adhérentes et 12€ pour les non adhérentes
~Adhésion 10€
SEANCES 2H
Art Sophro & Écriture ~ (2h)
La sophrologie vise l'harmonie du corps et de l'esprit, elle permet de se détendre profondément et favoriser sa créativité.
L'art éclaire, libère, associer l'art, la sophrologie, est le fondement de ces ateliers, accessible à tous, chacun et chacune pourra bénéficier de cette approche à la découverte de soi au travers de la Sophrologie et de la créativité. (Écriture ou peinture)
Ces ateliers ne nécessitent pas de pratique préalable
Sophro Nature ~ Sophro Ballade ~ (2h)
A la plage, à la montagne, à la campagne ou tout simplement dans son jardin, quel bonheur
de pratiquer la sophrologie dans un coin de nature.
Se mettre à l’écoute de nos ressentis, des odeurs, éveil de tous nos sens en pleine nature, être simplement présent, ici et maintenant.
(Séance privée possible à compter de 3 personnes)
~Participation 15€ l'atelier pour les adhérentes et 20€ pour les non adhérentes
~Adhésion 10€
