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«Une sacrée Pause ou  une  Pause sacrée  qui fait du bien à mon corps, mon âme et mon esprit »

 

Découvrir son espace intérieur, se ressourcer

Auto-massage / Hatha Yoga / Méditation / Yoga Nidra

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"Et vint le jour où l'idée de demeurer enfermé dans un bourgeon fut plus douloureuse que le risque à prendre pour fleurir." ISHA LERNER

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Ces ateliers seront articulés autour d’un temps d’auto massage (Do In) et de sophrologie dynamique, ce temps durera demi-heure environ et débutera après le quart d’heure d’accueil et de présentation.

 

Nous pratiquerons ensuite 1h de yoga traditionnel où nous ferons des asanas (postures) du pranayama (diverses respirations).

 

Le quart d’heure qui suivra sera consacré à de la méditation (guidée ou pleine conscience ou vipassana) et à l’apprentissage de divers pranayamas.

Nous pratiquerons par la suite de la relaxation ou du yoga nidra ( Yoga du sommeil) pendant 45 minutes et terminerons par un quart d’heure de phénodescription / débriefing.

 

Ces ateliers dureront donc 3 heures et seront d’un tarif de 35€ / personnes pour les adhérents de votre association

et 45€ pour les nons-adhérents et seront maintenus à compter de 4 personnes.

 

Les samedis 23 Mars & 1er  Juin 2024  de 9h à 12h

 

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